2 GÜNLÜK ŞOK DİYETİ

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

• Sabah : Meyve veya meyve suyu
• Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
• İkindi : 1 meyve
• Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
• Gece : 1 meyve

2.GÜN

• Sabah : Meyve veya meyve suyu
• Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
• İkindi : 1 meyve
• Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
• Gece : 1 meyve

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.